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Workshop Adults

Theorie und AT Sequenz zu einem speziellen Thema (nur für Erwachsene)

WORKSHOP THEMEN UND DATEN

  • variabel, siehe unten auf dem Bild zur Seite scrollen.

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WAS MUSST DU MITBRINGEN?​

  • bequeme Kleidung

  • ev. warme Socken

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KOSTEN

  • je nach Workshop variabel

  • Workshops sind nicht abrechenbar mit der Krankenkasse.

  • Am liebsten per Twint zahlen, auch Barzahlung möglich​ oder E-Banking.

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Ort

Bäderstrasse 21, 5400 Baden

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WICHTIG​

  • Durchführung des Kurses erst ab 4 bis max 10  Persoen

  • Alle Workshops (ausser Heilsteinworkshop) sind auch als Privatworkshop mit individuellem Termin buchbar/Kosten: 150.-/h

Hier unten beim Bild kannst du mit dem Pfeil rechts vom Bild scrollen und alle Workshop-Beschreibe lesen. 

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Stress dich richtig!Workshop

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2x4h entstressendes Wissen! 

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Erstmalig biete ich den Workshop Privatpersonen an, welcher bisher nur für Firmen buchbar war!

 (ca 200 zufriedene Teilnehmer seit 2023-siehe auch Referenzen)

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1. Teil:Samstag, 1.3.25, 13-17 Uhr

2. Teil:Samstag, 29.3.25, 13-17 Uhr

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Inhalte:

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Theorie/spannende Übungen/Selbstreflexion/Entspannungsübungen

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Wissenswertes zum Thema Stress und den gesunden Umgang damit.

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Lerninhalte Workshop 

1. Workshop 

  • Entstehung und Sinn von Stress

  • Atemübung bei Stress

  • Psychosomatik und die Folgen von chronischem Stress

  • Vorstellung von Elementen der Drachenberg-Methode (alltagstaugliche Methode, die bewährte Strategien aus dem Leistungssport mit neuesten Erkenntnissen aus der Psychologie vereint)

  • Körperlicher Stressabbau mit Sofortstrategien

  • Eigene Ressourcen kennenlernen

  • Selbstfürsorge / Resilienz steigern

 

2. Workshop

  • Kurze Ruheübung

  • Reflexion zur eigenen Stressbewältigung - was ist passiert seit dem 1. Workshop

  • Vorstellung von Elementen der Drachenberg-Methode für gesunde Stressbewältigung (Baum der Veränderung, Black-Box)

  • Mentaler Stressabbau und Strategien

  • Praxistransfer Umgang mit Stress im Berufsalltag

  • Eigene Stressanteile kennenlernen mit Stressanteilstest/ Strategien im Umgang damit

  • Komplimente machen - sich stärken

  • Karte mit den wichtigsten Erkenntnissen erarbeiten

  • Auswertung / Feedback

 

Ziele:

  • Burnout-Prävention 

  • Resilienz und Gesundheit wird gestärkt

  • Fundiertes Wissen zur praktischen Umsetzung

  • Selbstwahrnehmung stärken

  • Eigene Frühwarnzeichen von Stress erkennen und Strategien zum gesunden Stressabbau kennenlernen

  • Verantwortung übernehmen für den eigenen Umgang mit Stress / Entspannung

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inklusive :

 Handout

Zvieribuffet, Getränke

Give away

Audio Meditation per WhatsApp

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Anmeldung bis spätestens : 10 Tage vor Workshop

mindest Teilnehmerzahl: 5​

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Investition in dich: 350.-

Workshops Adults Kursdaten

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